हल्की और सेहतमंद मिठाइयाँ, बिना चीनी, ग्लूटेन और लैक्टोज के, एक खास और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ते के लिए आदर्श।
केलों को एक कटोरे में मसलकर प्यूरी बना लें।
अंडा, बादाम का दूध और बीजों का तेल डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।
ओट आटा, दालचीनी और बेकिंग पाउडर मिलाएँ, तब तक चलाएँ जब तक मिश्रण एकसार न हो जाए।
डार्क चॉकलेट चिप्स डालें और हल्के से मिलाएँ।
मिश्रण को दिल के आकार वाले साँचे में डालें।
180°C पर फैन-ओवन में लगभग 30 मिनट बेक करें।
ठंडा होने दें और इच्छानुसार हेज़लनट क्रीम से सजाएँ।
दिल के आकार वाले साँचे
जो लोग बिना चीनी, ग्लूटेन और लैक्टोज वाला आहार लेते हैं, उनके लिए बिल्कुल उपयुक्त मिठाइयाँ।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 237.15 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 25.87 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 5.07 |
| वसा (ग्राम) | 13.03 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 1.99 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.56 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.99 |
| नमक (ग्राम) | 0.07 |
