स्वादों और रंगों से भरपूर एक शरद ऋतु का बड़ा सलाद, जो कद्दू पसंद करने वालों और एक स्वस्थ व स्वादिष्ट व्यंजन खोजने वालों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
कद्दू पकाएँ और एक गाजर को छीलकर जुलिएन में काट लें।
एक कटोरे में बेबी पालक, कटी हुई गाजर, पके चने, कद्दू, कुटे हुए अखरोट और शाकाहारी चीज़ डालें।
एक छोटी कटोरी में ताहिनी, मेपल सिरप, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें।
यदि आप ड्रेसिंग को अधिक तरल चाहते हैं, तो 2 बड़े चम्मच पानी डालकर फिर मिलाएँ।
सॉस को अपने बड़े सलाद पर डालें और ऊपर से बीजों से सजाएँ।
एयर फ्रायर
छीलने वाला
बिना ग्लूटेन और वीगन आहार के लिए उपयुक्त।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 203.15 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 21.89 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 3.36 |
| वसा (ग्राम) | 9.27 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 1.3 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 9.34 |
| फाइबर (ग्राम) | 6.03 |
| नमक (ग्राम) | 0.04 |
