
शाकाहारी, कुरकुरे और वाकई स्वादिष्ट
आटा और पानी से घोल तैयार करें
ब्रेडक्रम्ब्स और कॉर्न फ्लेक्स (वैकल्पिक) से कोटिंग तैयार करें
टोफू को धोएँ, सुखाएँ और थपथपाकर पोंछें। इसे समान भागों में बाँटें
टोफू को घोल में डुबोकर कोटिंग करें
एयर फ्रायर या 180 डिग्री ओवन में 10/12 मिनट के लिए पकाएँ
एक ही कौर में खा लें
सॉस के साथ बहुत अच्छे लगते हैं
Italia, Abruzzo
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 81 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.7 |
| वसा (ग्राम) | 4.8 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.07 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.1 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.2 |
| नमक (ग्राम) | 0.01 |