
एक ऐसा मीठा व्यंजन जो चाय के साथ या दही के साथ संतुलित नाश्ते के रूप में बिल्कुल सही है
ओट्स के फ्लेक्स और पौधों पर आधारित पेय मिलाएँ और 10 मिनट तक रहने दें
सेब और केले कद्दूकस करें और उन्हें ब्लूबेरी, ओट्स के फ्लेक्स और बाइकार्बोनेट के साथ मिलाएँ
180 डिग्री पर 40 मिनट के लिए ओवन में बेक करें
परोसने से पहले ठंडा होने दें
रेफ़्रिजरेटर में रखें
Italia, Abruzzo
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 126.5 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 24.6 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 7.56 |
| वसा (ग्राम) | 2.17 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.37 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.34 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.02 |
| नमक (ग्राम) | 0.03 |