
ओवरनाइट ओट्स बिना पकाए बनने वाला एक दलिया है, जो ओट्स के आटे से बनाया जाता है और रात भर फ़्रिज में किसी पेय के साथ रखा जाता है, जिसे ओट्स के फ्लेक्स सोख लेते हैं। एक ताज़ा और लज़ीज़ चम्मच से खाने वाली मिठाई, स्वादिष्ट और संतुलित नाश्ते के लिए एकदम सही। इसकी मलाईदार बनावट और कॉफ़ी का तेज़ स्वाद इसे दिन की शानदार शुरुआत के लिए उपयुक्त बनाते हैं।
सभी सामग्री मिलाएँ
कड़वे कोको पाउडर और पानी से कोको की क्रीम बनाकर मिश्रण के ऊपर डालें
पूरी रात फ़्रिज में रखें
फ़्रिज
इसे अलग-अलग सामग्री के साथ बनाया जा सकता है, बस हमेशा ओट्स के साथ कोई तरल मिलाना ज़रूरी है।
Italia, Abruzzo
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 221.65 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 19.51 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 4.47 |
| वसा (ग्राम) | 8.53 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 3.77 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 16.09 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.54 |
| नमक (ग्राम) | 0.17 |