
शाकाहारी चिली का असली स्वाद खोजिए: शिमला मिर्च और लाल बीन्स जैसी चुनी हुई सामग्री के साथ एक तीखा और स्वादिष्ट इतालवी अंदाज़। अभी आज़माइए!
थोड़े से तेल में एक प्याज़ और लहसुन की एक कली भूनें, फिर 800 ग्राम टमाटर की प्यूरी, छोटे टुकड़ों में कटी शिमला मिर्च, मक्का और बीन्स डालें, नमक, काली मिर्च, मिर्च और एक चम्मच पपरिका डालें और बिना ढक्कन के धीमी आँच पर लगभग एक घंटे तक पकाएँ। मकई की टॉर्टिला, पियाडिना या टोस्ट की हुई रोटी के साथ बहुत अच्छा लगता है।
Messico
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 113.46 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 22.19 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 3.4 |
| वसा (ग्राम) | 0.75 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.1 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.91 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.26 |
| नमक (ग्राम) | 0.18 |