
बैंगनी पोके, सैल्मन और एवोकाडो का असली स्वाद जानें: क्विनोआ और बैंगनी पत्तागोभी जैसी चुनी हुई सामग्री। इस इतालवी स्वादिष्ट व्यंजन को अभी आज़माएँ!
क्विनोआ को पैकेट पर दिए गए पकाने के समय के अनुसार पकाएँ। इसी बीच बैंगनी पत्तागोभी को थोड़ा पानी डालकर पैन में कुछ मिनट पकाएँ और ब्लेंड करें, फिर इसे क्विनोआ में मिला दें। क्विनोआ को आधार बनाकर अपनी बाउल बनाएँ और ऊपर से सैल्मन, एवोकाडो और शतावरी से सजाएँ (मैंने इन्हें कच्चा खाया, लेकिन आप इन्हें पका भी सकते हैं)। तेल और नींबू से सीज़न करें 😋
Italia, Emilia Romagna
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 232.63 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 20.41 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 2.78 |
| वसा (ग्राम) | 10.47 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 1.77 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 12.97 |
| फाइबर (ग्राम) | 5 |
| नमक (ग्राम) | 0.04 |