
बैंगनी पत्तागोभी वाली पास्ता का असली स्वाद जानें: अल डेंटे शेल पास्ता और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर बैंगनी पत्तागोभी। इसे हमारे स्प्रेडेबल Skyr के साथ आज़माएँ!
बैंगनी पत्तागोभी को मोटा-मोटा काटें और उसे थोड़े से पानी के साथ कड़ाही में 5 मिनट तक मुरझाने दें, फिर उसे ब्लेंड कर लें। इस बीच पास्ता पकाएँ, उसे 2 मिनट पहले छान लें और बैंगनी पत्तागोभी के ब्लेंड किए हुए मिश्रण के साथ कड़ाही में पकाना पूरा करें; ज़रूरत हो तो थोड़ा-सा पास्ता का पानी जोड़ें।
जब यह पक जाए, तो क्रीमी चीज़ डालें (या विकल्प के रूप में भरपूर मात्रा में परमेज़ान कद्दूकस कर लें)। आपकी बेहद रंगीन पास्ता तैयार है
Italia, Emilia Romagna
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 212.64 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 41.78 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 2.91 |
| वसा (ग्राम) | 0.91 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.18 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.71 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.54 |
| नमक (ग्राम) | 0.03 |