Entdecke den authentischen Geschmack der völlig fantastischen vegetarischen Spinacine: ausgewählte Zutaten wie Tofu und Spinat in einem einzigartigen italienischen Rezept. Probiere sie jetzt!
Gib den Spinat mit dem Kichererbsenmehl in einen Topf, koche alles zusammen 3 Minuten und püriere dann alles zusammen mit dem Tofu, Salz und Pfeffer.
Um die Spinacine zu formen, befeuchten wir unsere Hände und formen Schnitzel.
Bereite einen Teig zu, indem du 2/3 Esslöffel Reismehl und Wasser hinzufügst, bis ein Teig entsteht.
Zerbrösele die Cornflakes und wende die Schnitzel nach dem Eintauchen in den Teig in den Cornflakes (vorher mit Salz und Pfeffer gewürzt).
Brate sie in einer Pfanne mit Öl auf beiden Seiten einige Minuten, bis sie goldbraun sind.
Italia
| Energie (kcal) | 164,49 |
| Kohlenhydrate (g) | 16,35 |
| davon Zucker (g) | 1,13 |
| Fett (g) | 4,13 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,3 |
| Proteine (g) | 15,35 |
| Ballaststoffe (g) | 6,93 |
| Salz (g) | 0,02 |
