Entdecke die Protein-Pancakes: zubereitet mit Reismehl und griechischem Joghurt für einen authentischen und leichten Geschmack. Ideal für ein energiegeladenes Frühstück. Probiere sie jetzt!
Das Eiweiß mit elektrischen Schneebesen oder der Küchenmaschine steif schlagen. Die übrigen Zutaten in die Schüssel der Küchenmaschine geben und kneten, bei Bedarf das Wasser hinzufügen.
Das Eiweiß mit Bewegungen von unten nach oben unter den Teig heben.
Eine beschichtete Pfanne erhitzen und mit Öl einfetten, eine kleine Kelle Teig hineingeben und beide Seiten goldbraun backen.
Italia, Campania
| Energie (kcal) | 157,58 |
| Kohlenhydrate (g) | 30,58 |
| davon Zucker (g) | 2,96 |
| Fett (g) | 1,48 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,96 |
| Proteine (g) | 6,91 |
| Ballaststoffe (g) | 0,41 |
| Salz (g) | 0,12 |
