Köstliche Erbsen- und Karottenbällchen, ohne Brot und ohne Kartoffeln, ideal für ein proteinreiches und leichtes Abendessen.
Die Erbsen in kochendem Wasser garen.
Sobald sie gar sind, in einen Küchenmixer geben.
Die Karotte in Julienne, die Haferflocken und die übrigen Zutaten hinzufügen.
Alles gut mixen.
Mit den Händen Bällchen formen.
Mit Haselnusskrokant oder Mandeln bestreuen.
In der Heißluftfritteuse bei 240 Grad 10 Minuten garen.
Küchenmixer
Heißluftfritteuse
Rezept ohne Brot und ohne Kartoffeln, ideal für alle, die eine leichte und proteinreiche Mahlzeit suchen.
Italia, Lazio
| Energie (kcal) | 96,21 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,66 |
| davon Zucker (g) | 4,88 |
| Fett (g) | 2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,82 |
| Proteine (g) | 6,48 |
| Ballaststoffe (g) | 4,13 |
| Salz (g) | 0,09 |
