Einzelportion-Küchlein mit Kaki und Orange

Name: Einzelportion-Küchlein mit Kaki und Orange
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Kaki; 50 g Orange; 1 Teelöffel Backpulver; 1 Teelöffel Geriebene Orangenschale; 100 g Eiweiß; 1 Prise Gemahlener Zimt; 50 g Hafermehl; 1 Prise Salz.; 20 g Griechischer Joghurt

@camifoodies

Einzelportion-Küchlein mit Kaki und Orange - perfekt zum Frühstück oder für einen schnellen Snack

Schwierigkeitsgrad: Leicht

Garzeit: Min.Zubereitung: Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Zubereitung: 10 Min.

Zutaten

Anzahl der Portionen

Kaki100 g
Orange50 g
Backpulver1 Teelöffel
Geriebene orangenschale1 Teelöffel
Eiweiß100 g
Gemahlener zimt1 Prise
Hafermehl50 g
Salz.1 Prise
Griechischer joghurt20 g

SCHRITT 1 VON 6
Das weiße Fruchtfleisch der Orange entfernen
SCHRITT 2 VON 6
Alle Zutaten in einen Mixer geben
SCHRITT 3 VON 6
Mixen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht, und in eine für die Mikrowelle geeignete Tasse geben
SCHRITT 4 VON 6
3 Minuten garen, die Mikrowellentür öffnen und das Küchlein zusammenfallen lassen
SCHRITT 5 VON 6
Die Garzeit um weitere drei Minuten fortsetzen
SCHRITT 6 VON 6
Ich habe es mit Joghurt und Orangenschale garniert, aber auch mit Nüssen ist es sehr lecker

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Sofort servieren oder bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren

Herkunft

Italia, Lombardia

Lebensstile6

Nicht geeignet: Vegan
Geeignet: Vegetarisch
Geeignet: Pescetarisch
Unklare Bestandteile: Glutenfrei
Nicht geeignet: Laktosefrei
Nicht geeignet: Ohne Nickel

Unverträglichkeiten und Allergien19

Nicht vorhanden: Krustentiere · Fisch · Erdnüsse · Soja · Schalenfrüchte · Sellerie · Senf · Sesam · Sulfite · Lupinen · Weichtiere · Hülsenfrüchte · Nachtschattengewächse · Aromen · Kaffee · Einkorn · Tomate
Vorhanden: Eier · Milch

Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.

Energie (kcal)	107,1
Kohlenhydrate (g)	17,46
davon Zucker (g)	5,63
Fett (g)	1,73
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,51
Proteine (g)	5,94
Ballaststoffe (g)	2,69
Salz (g)	0,28

Zubereitung