Ein perfektes Dessert zu einem Kräutertee oder für ein ausgewogenes Frühstück, wenn es mit Joghurt serviert wird
Haferflocken und pflanzliches Getränk vermengen und 10 Minuten ruhen lassen
Äpfel und Bananen reiben und zusammen mit den Blaubeeren, den Haferflocken und dem Natron vermengen
Bei 180 Grad 40 Minuten im Ofen backen
Vor dem Servieren abkühlen lassen
Im Kühlschrank aufbewahren
Italia, Abruzzo
| Energie (kcal) | 126,5 |
| Kohlenhydrate (g) | 24,6 |
| davon Zucker (g) | 7,56 |
| Fett (g) | 2,17 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,37 |
| Proteine (g) | 2,34 |
| Ballaststoffe (g) | 3,02 |
| Salz (g) | 0,03 |
