
طبق أول لذيذ وصحي ومتكامل، مثالي لوجبة شهية وسريعة.
شوّحوا الجزر والبصل والكرفس في مقلاة.
قطّعوا سمك القد إلى قطع وأضيفوه إلى التشويح، ثم حمّروه لبضع دقائق.
أضيفوا النبيذ الأبيض واتركوا الكحول يتبخر.
أضيفوا معجون الطماطم والملح والفلفل وحرّكوا.
صفّوا الباستا وهي لا تزال متماسكة قليلًا مباشرةً في المقلاة، وأضيفوا مغرفة من ماء السلق وامزجوا جيدًا.
قدّموا الطبق مع إضافة البقدونس المفروم.
التكلفة الإجمالية: أكثر بقليل من 5€.
Italia, Emilia Romagna
تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
| الطاقة (كيلوكالوري) | 133.45 |
| الكربوهيدرات (غ) | 17.35 |
| منها السكريات (غ) | 0.75 |
| الدهون (غ) | 0.46 |
| منها المشبعة (غ) | 0.07 |
| البروتينات (غ) | 7.64 |
| الألياف (غ) | 0.47 |
| الملح (غ) | 0.06 |