فطور أو وجبة خفيفة لذيذة وصحية وغنية بالعناصر الغذائية!
نبدأ بخلط زيت البذور مع شراب القيقب.
في وعاء نضع رقائق الشوفان (نطحنها قليلا إذا كانت كبيرة)، والملح، والقرفة، والمكسرات المفرومة، وخليط الزيت وشراب القيقب.
نخلط الكل ونوزعه على صينية مبطنة بورق الخبز.
نخبزه في فرن مسخن مسبقا على 160 درجة لمدة 25 دقيقة.
نتركه يبرد تماما!
يحفظ في وعاء محكم الإغلاق
لجعل الغرانولا ألذ، أضيفوا شوكولاتة داكنة بعد أن تبرد.
Italia, Liguria
| الطاقة (كيلوكالوري) | 471.01 |
| الكربوهيدرات (غ) | 47.97 |
| منها السكريات (غ) | 16.09 |
| الدهون (غ) | 26.86 |
| منها المشبعة (غ) | 5.59 |
| البروتينات (غ) | 8.76 |
| الألياف (غ) | 6.86 |
| الملح (غ) | 0.1 |
