
اكتشف المذاق الأصيل لباستا أليغرا: بينّي الحنطة مع الحمص والكوسا والباذنجان. طبق ملوّن ومنعش من التراث الإيطالي. جرّبه الآن!
أولًا نقطع خضار الموسم الموجودة لدينا في الثلاجة إلى مكعبات، ونطهّيها مع قليل من الزيت والملح والفلفل في الفرن أو في المقلاة الهوائية.
نطهو باستا الحنطة حسب التعليمات المكتوبة على العبوة.
إذا لم يكن جاهزًا بالفعل، نُحضّر حمص الحمص باستخدام 200 غ من الحمص المطبوخ، وملعقة كبيرة من الطحينة، وملعقة من عصير الليمون المعصور، ورشة ملح، وبابريكا، وزيت زيتون بكر ممتاز ونخلط.
نصفّي الباستا ونتبّلها بالحمص المهروس، والزيت، وقليل من ماء سلق الباستا إذا لزم الأمر. نضيف الخضار، التي تكون قد نضجت في هذه الأثناء، ونخلط.
نُكمل بقليل من زيت الزيتون النيّئ، وبقدونس مفروم، وبرش قشر ليمون.
Italia
تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
| الطاقة (كيلوكالوري) | 33.79 |
| الكربوهيدرات (غ) | 5.29 |
| منها السكريات (غ) | 2.3 |
| الدهون (غ) | 1.07 |
| منها المشبعة (غ) | 0.14 |
| البروتينات (غ) | 1.4 |
| الألياف (غ) | 1.52 |
| الملح (غ) | 0.06 |