
اكتشف كيفية تحضير عجة الهليون الهشة والسهلة واللذيذة. وصفة سريعة في المقلاة أو الفرن أو المقلاة الهوائية.
اغسل وجفف الهليون، اقطع الساق وشرّحه إلى حلقات مع إبقاء الأطراف كاملة.
في مقلاة غير لاصقة سخّن الثوم مع زيت الزيتون البكر الممتاز، أضف الهليون واتركه يحمّر.
أضف نصف كوب من الماء، واضبط الملح واطهه لمدة 15 دقيقة.
في وعاء اخلط البيض والبارميزان ورشة ملح.
عندما ينضج الهليون، اسكب خليط البيض في المقلاة، سوِّه بملعقة واطهه 5 دقائق على كل جانب.
استخدم غطاءً لقلب العجة، انقلها إلى طبق وجففها بورق ماص. قدّمها ساخنة أو دافئة أو باردة.
لوح تقطيع
سكين
مقلاة
وعاء
تُحفظ في الثلاجة ليوم واحد وتُسخّن قبل الأكل.
يمكن أيضًا طهيها في الفرن أو في المقلاة الهوائية.
Italia, Lazio
تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
| الطاقة (كيلوكالوري) | 91.85 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2.54 |
| منها السكريات (غ) | 2.42 |
| الدهون (غ) | 5.21 |
| منها المشبعة (غ) | 1.96 |
| البروتينات (غ) | 8.12 |
| الألياف (غ) | 1.19 |
| الملح (غ) | 0.22 |