ثلاثة أنواع من الشمام: بطيخ وكنتالوب وأبيض بقوام مزدوج، مثالي كوجبة خفيفة أو غداء صيفي على البحر، ومثالي للمشاركة.
اقطعوا بطيخة إلى نصفين.
كوّروا البطيخ وأفرغوا القشرة تمامًا، وكوّروا أيضًا الشمام الكانتالوب والشمام الأبيض.
استخرجوا عصير الأنواع الثلاثة من الشمام أو اخلطوه.
املأوا قشرة البطيخ بالكرات واسكبوا فوقها العصير الناتج.
يمكنكم أيضًا إضافة عصير الأناناس أو البرتقال.
Italia
تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
| الطاقة (كيلوكالوري) | 32.66 |
| الكربوهيدرات (غ) | 7.46 |
| منها السكريات (غ) | 7.01 |
| الدهون (غ) | 0.19 |
| منها المشبعة (غ) | 0.04 |
| البروتينات (غ) | 0.74 |
| الألياف (غ) | 0.59 |
