إفطار صحي للصغار والكبار! سريع جداً: بدون طهي!
في كوب، اصنعي القاعدة بخلط رقائق الشوفان الصغيرة مع المشروب النباتي والبروتينات البودرة
ثم زينيها بثلاث حبات بلاسمون منقوعة في القهوة، والزبادي اليوناني، وعلى السطح بالكاكاو وحبة بلاسمون.
اتركيه في الثلاجة طوال الليل وتناولي الشوفان المنقوع صباحاً على الإفطار
يحفظ في الثلاجة
ملاحظة: إذا كنتِ تفضّلينه ساخناً، سخّني الشوفان المنقوع لثوانٍ قليلة في الفرن
Regno Unito
تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
| الطاقة (كيلوكالوري) | 212.51 |
| الكربوهيدرات (غ) | 29.85 |
| منها السكريات (غ) | 8.34 |
| الدهون (غ) | 8.08 |
| منها المشبعة (غ) | 3.06 |
| البروتينات (غ) | 4.89 |
| الألياف (غ) | 1.86 |
| الملح (غ) | 0.19 |
