قالب فردي من الكاكي والبرتقال - مثالي للإفطار أو لوجبة خفيفة سريعة
أزيلي الجزء الأبيض من لبّ البرتقال
اخلطي جميع المكونات في خلاط
اخلطي حتى تحصلي على خليط متجانس ثم انقليه إلى كوب مناسب للطهي في الميكروويف
اطهيه لمدة 3 دقائق، افتحي باب الميكروويف واتركي القالب يهبط
واصلي الطهي لمدة ثلاث دقائق أخرى
أنا زيّنته بالزبادي وبشر البرتقال، لكنه لذيذ جدًا أيضًا مع بعض الفواكه المجففة
خلاط
كوب مناسب للميكروويف
يُقدَّم فورًا أو يُحفظ في الثلاجة حتى وقت تناوله
Italia, Lombardia
| الطاقة (كيلوكالوري) | 107.1 |
| الكربوهيدرات (غ) | 17.46 |
| منها السكريات (غ) | 5.63 |
| الدهون (غ) | 1.73 |
| منها المشبعة (غ) | 0.51 |
| البروتينات (غ) | 5.94 |
| الألياف (غ) | 2.69 |
| الملح (غ) | 0.28 |
