امزجوا جميع المكونات، ويمكنكم إضافة بروتينات مسحوقة أيضًا إذا رغبتم.
انقلوا الخليط إلى مقلاة ساخنة واتركوه يطهى على الجانبين
احشوه حسب الرغبة واستمتعوا
يحفظ في الثلاجة
تُحشى حسب الرغبة بالزبادي والفواكه وأنواع مختلفة من التغطيات
Italia, Abruzzo
| الطاقة (كيلوكالوري) | 71.92 |
| الكربوهيدرات (غ) | 8.25 |
| منها السكريات (غ) | 0.13 |
| الدهون (غ) | 0.88 |
| منها المشبعة (غ) | 0.15 |
| البروتينات (غ) | 7.43 |
| الألياف (غ) | 1.25 |
| الملح (غ) | 0.1 |
