حلوى مثالية مع شاي الأعشاب أو لإفطار متوازن إذا قُدمت مع بعض الزبادي
اخلط رقائق الشوفان مع المشروب النباتي واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق
ابشر التفاح والموز وامزجهما مع التوت الأزرق ورقائق الشوفان وبيكربونات الصوديوم
اخبزه في الفرن على 180 درجة لمدة 40 دقيقة
اتركه يبرد قبل تقديمه
يُحفظ في الثلاجة
Italia, Abruzzo
| الطاقة (كيلوكالوري) | 126.5 |
| الكربوهيدرات (غ) | 24.6 |
| منها السكريات (غ) | 7.56 |
| الدهون (غ) | 2.17 |
| منها المشبعة (غ) | 0.37 |
| البروتينات (غ) | 2.34 |
| الألياف (غ) | 3.02 |
| الملح (غ) | 0.03 |
